paola-brescianini-melhor-companhia

Você é a sua melhor companhia

Semana passada, escrevi um breve texto no meu instagram contando um pouco sobre as experiências que tenho tido ao sair comigo mesma. Sim, é isso mesmo. Cada dia que passa, me conheço mais e descubro realmente o sentido da frase “você é a sua melhor companhia”. 

Depois de compartilhar esse post, recebi algumas mensagens de mulheres dizendo que não tinham coragem nem de ir à esquina sozinhas, pois tinham diversos receios. Por isso, estou aqui para ajudar nessa missão! Não se esqueçam: amor próprio e liberdade são essenciais para uma vida plena e feliz!

emagreci-paola-brescianini

Emagreci 10 kg em 21 dias?

Sim, eu emagreci 10 kg! Mas, não em 21 dias e muito menos com dietas de “internet”. Após encontrar a foto do meu antes e depois de emagrecer 10 quilos circulando em perfis de instagram (que prometem um programa de emagrecimento absurdo, no qual afirmam a possibilidade de eliminar muitos quilos em apenas 21 DIAS), resolvi falar sobre esse tema.

No vídeo de hoje, conto a verdadeira maneira como emagreci e o que essa história pode resultar. Você tá desesperada(o) para emagrecer? Eu posso te ajudar! Dê o play abaixo e saiba mais!

paolabrescianini

Desespero para emagrecer: até que ponto chegamos?

Hoje resolvi falar sobre o desespero para emagrecer que muitas pessoas têm. No entanto, antes de comentar sobre esse tema, vou explicar o porquê desse post. Esses dias, uma amiga minha encontrou a foto do meu antes e depois de emagrecer 10 quilos circulando em perfis de instagram que prometem um programa de emagrecimento absurdo, no qual afirmam a possibilidade de eliminar muitos quilos em apenas 21 DIAS! 🙄

paola-brescianini-mudanças

Mudanças assustam, mas o resultado é incrível!

Quando o assunto é mudança posso dizer que sou (quase) uma especialista, rs. Desde pequena, estou acostuma com transformações em diversas áreas da minha vida. No entanto, só nos últimos tempos senti na pele que mudanças assustam, mas – com certeza – fazem crescer! 

paola-brescianini-saúde-correria

Vida saudável na correria: é possível!

Nos últimos tempos,  a minha rotina tem sido puxada e corrida. De repente, me vi largando alguns hábitos saudáveis que havia adquirido há um bom tempo. Resultado? O meu corpo me mostrou uns sinais ruins, como mau-estar, inchaço e até mesmo ganho dos temidos quilinhos.  Então, resolvi dar um basta e descobri como ter uma vida saudável na correria!

Se você que está lendo também tem encontrado dificuldades em ser saudável durante a correria do dia a dia, eu posso te ajudar! Leia mais para saber como.

paola-brescianini-saudável-no-carnaval

Pequenos passos para ser saudável no Carnaval

Sim, posso afirmar que é possível ser saudável em qualquer época do ano, inclusive no Carnaval. No entanto, isso acontece com mais facilidade se você já tem bons hábitos há algum tempo. Se você toma milkshake e come batata frita todos os dias – por exemplo – e resolve começar a vida saudável no Carnaval, na minha opinião, será mais difícil. Afinal, são dias “offs“, onde está “liberado” bebida, comida e festa: tudo em excesso.

Contudo, você pode começar agora ao seguir pequenos passos que fazem toda a diferença.  Saiba quais são abaixo!

emocional-afeta-na-alimentação-paola-brescianini

Como o emocional afeta na alimentação

Eu já tinha ouvido falar sobre como o nosso emocional afeta na alimentação. No entanto, a gente só tem certeza de uma coisa quando vive na pele, não é mesmo? Nos últimos tempos, percebi a maneira como nossa mente é capaz de controlar tudo, inclusive o que comemos. 

paola-brescianini-pessoas-tóxicas

Afastar-se de pessoas tóxicas também é ser saudável

Antes de começar esse texto, queria me desculpar pela minha ausência aqui no blog e dizer que eu voltei, juro! Os últimos meses foram corridos e turbulentos, por isso, não tive condições de fazer conteúdo por aqui. No entanto, me organizei e now i’m back, girls! haha.

Vamos lá, eu já falei por aqui no blog várias maneiras de ser saudável e, nos últimos tempos, aprendi mais uma estratégia que colabora para uma vida equilibrada: afastar-se de pessoas tóxicas!

paola-brescianini-ballet-adultos

Conheça o Balleterapia: ballet para os adultos!

As escolas de ballet são um espaço tradicionalmente dominado por crianças, não é? No entanto, atualmente, os adultos estão – cada vez mais – predominando nesses lugares, pois buscam por saúde e qualidade de vida.
 
O que antes era visto como uma atividade exclusiva de meninas que queriam se tornar bailarinas, hoje em dia, as aulas de ballet também são sinônimo de bem-estar físico e mental para todas as idades. Continue lendo para saber mais!
paola-brescianini-comida-avião

Saiba como pedir o seu prato especial no avião (sem custo!)

Quando saímos da nossa rotina, é muito fácil comermos outros alimentos que não estão inclusos no nosso dia a dia. No entanto, para tudo tem saída! É possível sim continuar com o seu planejamento alimentar, basta seguir algumas dicas e, claro, ter determinação e organização.

Há pouco tempo, descobri a possibilidade de pedir um prato especial na viagem de avião. Portanto, você pode solicitar uma refeição diferente e exclusiva. Isso é ideal para quem tem restrições alimentares; necessidades religiosas ou simplesmente não quer escapar da dieta. Saiba como abaixo!