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Alimentar-se bem sai caro?

Olá! É com muito prazer que estou aqui para o quarto post de Dicas da Nutri. Mais uma vez agradeço muito a sua presença e atenção. Hoje iremos falar sobre alimentação saudável e os possíveis gastos. Vamos lá?

Quero iniciar dando uma ótima notícia: sim, é possível acrescentar hábitos saudáveis na sua rotina sem gastar muito dinheiro! Portanto, não tem desculpas, rs. 

A falta de incentivo do governo para o acesso a alimentos mais saudáveis e a manipulação da indústria alimentícia dificultam bastante, porém, o profissional Nutricionista pode te apresentar ferramentas como a educação alimentar, planejamento e organização para tornar tudo mais simples do que você imagina.

Resolvi listar algumas dicas para facilitar:

-Dica 1

Saiba usufruir da safra dos alimentos, ou seja, comprá-los nas suas melhores épocas, dessa maneira, os alimentos estarão mais bonitos, baratos e, ainda, contêm menos agrotóxicos.

-Dica 2

Saiba onde comprar os alimentos. Pode não parecer, mas existe uma diferença muito grande de preço dependendo do local que você escolhe para comprar os alimentos. Hoje em dia, existem muitos locais como feiras orgânicas, atacadão e a Zona Cerealista que ajudam a economizar bastante.

-Dica 3

Saiba preparar em casa alimentos baratos e saudáveis para ter sempre disponível. Atualmente, a realidade de muitas pessoas é a de se alimentar o dia todo fora e, por isso, a organização é muito importante. Por exemplo, marmitas são mais baratas e podem ser bem práticas e feitas por você. Não vale reclamar de falta de tempo, hein? Basta ter um planejamento! O Nutricionista pode te ensinar a preparar vários alimentos e congelar de maneira adequada para você levar onde quiser.

No final das contas, alimentar-se bem sai mais em conta do que comer besteiras por ai. Além disso, seu corpo e sua saúde agradecem.

Que tal começar a aplicar essas dicas? Espero que elas tenham ajudado. Ah, e deixe o feedback por aqui!

Beijos da Nutri e até a próxima!

Jacqueline Hayar

Nutricionista apaixonada pela profissão e por atividade física. Graduada em Nutrição pelo Centro Universitário São Camilo. Pós graduação em Nutrição esportiva pela FAPES. Amo ensinar os pacientes como inserir em suas vidas hábitos saudáveis e transformar a maneira de lidar com a alimentação. CRN-3 N° 43936 / jacquelinehayar@hotmail.com / Insta: jachayar_nutricionista

  • Heitor

    As dicas são ótimas, parabéns pela publicação.

    • Paola Brescianini

      Muito obrigada! Ficamos felizes com seu comentário! Beijos

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