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Conheça o melhor treino para emagrecer rápido

Qual o grande objetivo da maioria das pessoas quando inicia a atividade física? Se você pensou em emagrecer acertou!

Muitos buscam um corpo mais magro e forte quando iniciam seus planos de mudança de vida, porém nós, geralmente, queremos “milagres”, resultados rápidos e sem esforço. Precisamos entender que nosso corpo é inteligente e precisa de estímulos e adaptações diferentes para que os tão sonhados resultados de emagrecimento sejam alcançados, mas, afinal, como fazer isso ?

Primeiramente temos que buscar profissionais capacitados que possam proporcionar treinos e dietas exclusivamente para cada indivíduo, aliados a sua disciplina os resultados vão aparecer.

Qual o  melhor treino para emagrecer ?

Hoje sem dúvidas o HIIT (High-intensity interval training ou treinamento intervalado de alta intensidade) é um dos melhores métodos de queimar aquelas gordurinhas indesejadas, onde o foco é uma sessão curta, com exercícios feitos na mais alta intensidade possível. Ou seja, quando falamos em método de treinamento HIIT temos de ter a primeira noção de que ele SEMPRE é feito na máxima intensidade possível. Por isso, se você espera um treininho fácil, não é no HIIT que você vai encontrar. Porém, com o mesmo grau de dificuldade que você terá no treino, encontrará também os resultados, pois este método vem se mostrando como um dos mais eficientes para a queima de gordura.

Dá resultado mesmo?

Em um estudo que foi apresentado na reunião anual do American College of Sports Medicine, que é uma das entidades mais respeitadas mundialmente no ramo de exercícios físicos, um grupo de pesquisadores americanos indicaram que os indivíduos que seguiram o HIIT como método de treino, queimaram quase 10% mais calorias durante as 24 horas seguintes do final do treino, quando comparados à aqueles que realizaram exercícios aeróbicos constantes.

Lembrando que temos de respeitar sempre cada corpo com suas particularidades, portanto, sempre procure profissionais formados e capacitados.

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Está esperando o que? Vamos lá começar uma vida mais saudável.

Abraços! 

Victor Fernandes
Victor Fernandes

Educador Físico graduado pela Fefisa, pós graduado em Nutrição e Suplementação Esportiva pela FMU. Apaixonado pela profissão e promoção de qualidade de vida, procuro sempre fazer o melhor atendimento para atingir os resultados dos alunos, corrigindo posturas, condicionando o corpo para os movimentos do dia a dia e buscando aulas dinâmicas para que meu aluno insira a atividade física como algo prazeroso em sua rotina. Cref: 094762-G/SP contato: victor@moveaction.com.br

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