Comer pão branco pela manhã ou até no lanche da tarde é comum na rotina dos brasileiros. No entanto, esse hábito – que parece inocente – faz muito mal a saúde. Sabe por que? Segundo o doutor espanhol Miguel Ángel Martínez-González, ingerir o famoso pão branco é a mesma coisa que tomar glicose. Acredita?

O médico explica que o pão branco é um amido que o organismo transforma em açúcar rapidamente, o que provoca o alto pico de glicose. Lembre-se: as farinhas refinadas utilizadas em seu preparo são as verdadeiras vilãs. Vale ressaltar também que quem já está acima do peso ou possui resistência à insulina, ao consumir esse alimento, estará prejudicando ainda mais a saúde e correrá diversos riscos: basicamente funcionará no organismo como uma bomba prestes a explodir. 

Além do mais, como o pão branco é rapidamente absorvido e digerido, ele faz com que você sinta cada vez mais fome. Ou seja, quando o assunto é saciedade, pode esquecer esse alimento; este é um outro ponto que o torna inimigo da dieta.

Conheça uma boa alternativa: pãozinho caseiro fit, feito em 2 minutos! 🍞

Eu sei que, para muitos, tirar o pãozinho da rotina não é uma tarefa fácil. Por isso, procurei uma boa solução! Praticamente todos os dias eu mesma faço o meu próprio pão saudável. Ele é extremamente rápido, saboroso e fica pronto em instantes: confira a receita aqui. 

Vale ressaltar que essa receita possui ingredientes que oferecem diversos benefícios à saúde, por isso, você pode comer sem peso na consciência e no estômago! haha.

Que tal testar a receita na sua casa e me contar? Não se esqueça que tudo nessa vida é hábito. Já tem quase um ano que eu substituí o pão francês por esse pãozinho fit: o meu corpo e minha saúde agradecem muito.