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Estresse pode engordar?

A resposta é: sim! Infelizmente, o estresse pode engordar. Quando estamos tensas e com diversos problemas passando pela nossa cabeça, a tendência é comer mais e, o pior, alimentos saborosos e nada saudáveis. Como se a tensão fosse passar ao usufruir de algum doce, não é mesmo?

No entanto, não para por aí! Mesmo se você não comer nada, o estresse pode te engordar. E, tem uma explicação para isso: o nervosismo contínuo libera mais cortisona e adrenalina no organismo, e esses dois hormônios são responsáveis pela obesidade.

Por isso, se você segue uma dieta e não vê resultados, o estresse ser a causa dessa ineficiência. O ideal é procurar profissionais de saúde para te ajudar nessa missão.

Quais os efeitos da cortisona e adrenalina?

Esses hormônios diminuem a queima de calorias. Vale ressaltar que o cortisol desregula o apetite, por isso, sentimos mais fome. Além disso, ele agiliza a multiplicação das células de gordura.

3 maneiras para superar o estresse que engorda

1- Mastigue bem e devagar antes de ingerir a comida. Além de dar menos saciedade, essa ação pode transformar o estresse em gastrite. Deixe a pressa de lado;

2- Nem sempre conseguimos fazer tudo sozinhas, portanto, se você não está sabendo lidar com tanta preocupação e abusando na comida para relaxar, busque a ajuda de um psicólogo. Um profissional ao lado é uma ótima saída;

3- Mexa-se! Que tal substituir a série na Netflix e os chocolates por uma caminhada com a sua amiga? Aproveite para colocar o papo em dia e deixar os problemas de lado.

4 sintomas característicos do ganho de peso pelo estresse

1- Gordura concentrada nas coxas, braços e abdome;

2- Aumento da fome à noite;

3- Depressão;

4- Ganho de peso após algum trauma ou decepção.

É inevitável fugirmos dos problemas, não é mesmo? Contudo, para tudo nessa vida tem solução. Busque soluções e ajuda daquelas pessoas que te amam. <3

Paola Brescianini

Sou formada em Mídias Sociais Digitais e apaixonada por descobrir coisas novas. Há alguns anos, me tornei adepta à vida saudável, e aprendi incríveis informações sobre esse universo. Criei este espaço para compartilhar com você todo o meu conhecimento! ❤

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