Mês: julho 2017

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Tapioca X Pão integral – Qual é melhor? #NutriResponde

Até hoje, vejo muitas pessoas se acabando na tapioca com o intuito de emagrecer. Essas mesmas pessoas demonizam o coitado do pão e a farinha refinada, mas se esquecem de que o polvilho é tão refinado quanto.

Com a moda das dietas gluten-free nos últimos anos (indicadas para celíacos), a tapioca ficou famosa pelo fato de não conter glúten. Porém, nós já sabemos que excluir o glúten da dieta, não é uma medida eficaz para o emagrecimento. 

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Como se motivar para fazer dieta e ter uma vida saudável

É fato: mudar os hábitos não é uma tarefa nada fácil. No entanto, alguns truques fazem toda a diferença para auxiliar nessa ação.

Se você pretende fazer dieta ou iniciar uma vida mais saudável, precisa se motivar, certo? Para isso, separei alguns passos que me ajudaram muito e que podem, com toda certeza, te ajudar também! Leia abaixo. 

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Descubra qual o país mais saudável do mundo

Você provavelmente vai estranhar, mas, segundo o índice de Saúde Global da Bloomberg, a Itália é o país mais saudável do mundo. Logo questionamos como isso é possível, já que ao pensar na Itália, imaginamos a quantidade de massas, molhos, sorvetes, pães e Nutellas, rs.

No entanto, estamos enganados, pois por lá a alimentação não é exatamente como pensamos. Leia abaixo para entender!

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Bolo de Cenoura Fit e Saudável

Confesso que o famoso bolo de cenoura sempre foi um dos meus preferidos. Quando eu iniciei a vida saudável, logo pensei em como recriar esse bolo para que eu pudesse comer sem peso na consciência. E adivinha? O resultado ficou simplesmente ma-ra-vi-lho-so.

Comprovado: é possível aproveitar comidas deliciosas sem prejudicar o seu organismo. Confira a receita abaixo!

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O que são carboidratos do bem?

Quando o assunto é dieta ou mudança de hábitos muitas pessoas logo eliminam todos os carboidratos possíveis da alimentação. No entanto, nem todos os carboidratos são vilões. Aliás, muitos deles são considerados do bem e com varias funções benéficas para o organismo.