Autor: Paola Brescianini

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Afastar-se de pessoas tóxicas também é ser saudável

Antes de começar esse texto, queria me desculpar pela minha ausência aqui no blog e dizer que eu voltei, juro! Os últimos meses foram corridos e turbulentos, por isso, não tive condições de fazer conteúdo por aqui. No entanto, me organizei e now i’m back, girls! haha.

Vamos lá, eu já falei por aqui no blog várias maneiras de ser saudável e, nos últimos tempos, aprendi mais uma estratégia que colabora para uma vida equilibrada: afastar-se de pessoas tóxicas!

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Conheça o Balleterapia: ballet para os adultos!

As escolas de ballet são um espaço tradicionalmente dominado por crianças, não é? No entanto, atualmente, os adultos estão – cada vez mais – predominando nesses lugares, pois buscam por saúde e qualidade de vida.
 
O que antes era visto como uma atividade exclusiva de meninas que queriam se tornar bailarinas, hoje em dia, as aulas de ballet também são sinônimo de bem-estar físico e mental para todas as idades. Continue lendo para saber mais!
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Saiba como pedir o seu prato especial no avião (sem custo!)

Quando saímos da nossa rotina, é muito fácil comermos outros alimentos que não estão inclusos no nosso dia a dia. No entanto, para tudo tem saída! É possível sim continuar com o seu planejamento alimentar, basta seguir algumas dicas e, claro, ter determinação e organização.

Há pouco tempo, descobri a possibilidade de pedir um prato especial na viagem de avião. Portanto, você pode solicitar uma refeição diferente e exclusiva. Isso é ideal para quem tem restrições alimentares; necessidades religiosas ou simplesmente não quer escapar da dieta. Saiba como abaixo! 

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Tudo sobre a minha viagem para o Chile + roteiro

Na semana passada, eu tirei as minhas “mini férias” e decidi aproveitar no Chile (Santiago). Foram apenas quatro dias, mas muito intensos, por isso, desfrutei ao máximo.

Antes de começar, queria ressaltar o quanto esse país me encantou. Os chilenos são extremamente receptíveis, solícitos e simpáticos. Além disso, é um lugar rico em paisagens surreais e, claro, passeios imperdíveis.

Esse pouco tempo no Chile foi apenas para dar um gostinho de “quero mais”, pois – com certeza – pretendo voltar para aproveitar cada pedaço desse incrível lugar.

Resolvi compartilhar com você tudo o que eu fiz por lá: onde fiquei; quanto gastei; curiosidades do país; lugares que eu conheci, etc. Vamos lá?

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Como aprender a respeitar o seu biotipo de corpo

É muito comum as pessoas falarem a seguinte frase: “Ah, quero ter o corpo de fulana”, eu mesma já falei isso diversas vezes. No entanto, não entendia o fato de que somos seres individuais e, por isso, cada um tem um biotipo diferente, ou seja, uma estrutura de corpo.

Por exemplo: eu sempre tive cintura larga, gorduras nas coxas e seios, e, quando engordo, meus quilinhos vão direto para o braço (família italiana haha). Enfim, isso me incomodava quando eu me comparava com aquelas amigas beeem magrinhas da escola. Sempre me questiona o porquê de eu não ser pequena e miúda como elas.

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Como se motivar para fazer dieta e ter uma vida saudável

É fato: mudar os hábitos não é uma tarefa nada fácil. No entanto, alguns truques fazem toda a diferença para auxiliar nessa ação.

Se você pretende fazer dieta ou iniciar uma vida mais saudável, precisa se motivar, certo? Para isso, separei alguns passos que me ajudaram muito e que podem, com toda certeza, te ajudar também! Leia abaixo. 

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Descubra qual o país mais saudável do mundo

Você provavelmente vai estranhar, mas, segundo o índice de Saúde Global da Bloomberg, a Itália é o país mais saudável do mundo. Logo questionamos como isso é possível, já que ao pensar na Itália, imaginamos a quantidade de massas, molhos, sorvetes, pães e Nutellas, rs.

No entanto, estamos enganados, pois por lá a alimentação não é exatamente como pensamos. Leia abaixo para entender!

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Bolo de Cenoura Fit e Saudável

Confesso que o famoso bolo de cenoura sempre foi um dos meus preferidos. Quando eu iniciei a vida saudável, logo pensei em como recriar esse bolo para que eu pudesse comer sem peso na consciência. E adivinha? O resultado ficou simplesmente ma-ra-vi-lho-so.

Comprovado: é possível aproveitar comidas deliciosas sem prejudicar o seu organismo. Confira a receita abaixo!

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O que são carboidratos do bem?

Quando o assunto é dieta ou mudança de hábitos muitas pessoas logo eliminam todos os carboidratos possíveis da alimentação. No entanto, nem todos os carboidratos são vilões. Aliás, muitos deles são considerados do bem e com varias funções benéficas para o organismo.

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10 alimentos com calorias negativas que ajudam a emagrecer

Antes de mostrar esses incríveis alimentos, vamos entender o que são calorias negativas: é quando um alimento tem pouquíssimas calorias e ainda demanda muita energia para ser digerido. Sendo assim, o organismo gasta mais calorias do que ingere e, assim, ajuda a queimar aqueles quilos indesejados.