Categoria: Alimentação

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Vida saudável na correria: é possível!

Nos últimos tempos,  a minha rotina tem sido puxada e corrida. De repente, me vi largando alguns hábitos saudáveis que havia adquirido há um bom tempo. Resultado? O meu corpo me mostrou uns sinais ruins, como mau-estar, inchaço e até mesmo ganho dos temidos quilinhos.  Então, resolvi dar um basta e descobri como ter uma vida saudável na correria!

Se você que está lendo também tem encontrado dificuldades em ser saudável durante a correria do dia a dia, eu posso te ajudar! Leia mais para saber como.

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Como se motivar para fazer dieta e ter uma vida saudável

É fato: mudar os hábitos não é uma tarefa nada fácil. No entanto, alguns truques fazem toda a diferença para auxiliar nessa ação.

Se você pretende fazer dieta ou iniciar uma vida mais saudável, precisa se motivar, certo? Para isso, separei alguns passos que me ajudaram muito e que podem, com toda certeza, te ajudar também! Leia abaixo. 

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Descubra qual o país mais saudável do mundo

Você provavelmente vai estranhar, mas, segundo o índice de Saúde Global da Bloomberg, a Itália é o país mais saudável do mundo. Logo questionamos como isso é possível, já que ao pensar na Itália, imaginamos a quantidade de massas, molhos, sorvetes, pães e Nutellas, rs.

No entanto, estamos enganados, pois por lá a alimentação não é exatamente como pensamos. Leia abaixo para entender!

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O que são carboidratos do bem?

Quando o assunto é dieta ou mudança de hábitos muitas pessoas logo eliminam todos os carboidratos possíveis da alimentação. No entanto, nem todos os carboidratos são vilões. Aliás, muitos deles são considerados do bem e com varias funções benéficas para o organismo.

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5 snacks saudáveis e nutritivos que eu levo na bolsa

Com tantos compromissos ao longo do dia, muitas vezes nos distraímos e comemos qualquer coisa que esteja de fácil acesso, ou seja, as famosas besteiras. Para isso não acontecer, sempre levo na minha bolsa alguns snacks saudáveis e deliciosos que salvam a minha vida quando aperta a fome.

Assim, eu não corro o perigo de fugir da minha alimentação saudável. Confira abaixo alguns deles!

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6 alimentos saudáveis que podem apimentar a relação

Podemos encontrar nos alimentos todos os nutrientes, vitaminas e sustâncias necessárias para uma boa saúde. Cada um deles, age de uma maneira no organismo e prioriza certa função, por exemplo: podemos escolher o alimento certo para melhorar o sistema digestivo; sistema imunológico; perder peso; livrar-se das dores, etc.

Contudo, você sabia que podemos apimentar a relação por meio dos alimentos? Se você quer melhorar o libido nesse dia dos namorados, confira abaixo os alimentos saudáveis para dar um upgrade nessa noite!