Categoria: Alimentação

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Manual de sobrevivência da dieta na Páscoa

Chega essa época e eu fico doida pensando em como não atacar todos os chocolates que vejo pela frente. Afinal, é tentação por todos os lados. Ah, e ainda tem os presentinhos – mega calóricos –  que ganhamos, não é? No entanto, para tudo nessa vida tem solução!

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5 fontes de proteínas para substituir a carne

Pelo visto, nos últimos dias, a carne tem se mostrado vilã da nossa saúde. Após algumas polêmicas, a melhor maneira de proteger o seu organismo é evitá-la. No entanto, o nosso corpo precisa de proteína para um bom funcionamento dos órgãos, aumento da massa corporal magra e, claro, ser beneficiado em diversos outros sentidos.

A carne vermelha é rica em proteínas, mas ela pode ser substituída por opções mais saudáveis e que também são boas fontes desse nutriente. Dessa maneira, o seu corpo agradecerá. Confira abaixo essas substituições e mude o seu cardápio!

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Como não sabotar sua dieta comendo pizza

Final de semana combina com pizza, não é mesmo? Afinal, reunir-se com os amigos, com a família ou com o namorado pede algo saboroso para acompanhar esses momentos. No entanto, geralmente, as opções nessas horas não são muito saudáveis ou aliadas da dieta. 

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8 restaurantes saudáveis e deliciosos em São Paulo

Sair para comer já não é mais motivo para jacar! Hoje em dia, o mercado tem se adaptado e, por isso, é possível encontrar diversos restaurantes saudáveis e deliciosos. Além do mais, até os estabelecimentos tradicionais têm disponibilizado opções mais fit e light. Basta fuçar e perguntar! haha.

Nos últimos tempos, eu fiz um tour por São Paulo e descobri lugares incríveis para aproveitar e comer sem peso na consciência. Separei opções de diversos bairros, dessa maneira, você encontrará um mais próximo da sua casa, do seu trabalho ou da faculdade. Confira abaixo!

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5 dicas de como aproveitar um churrasco sem jacar

Final de semana combina com um belo churrasco, não é mesmo? Para muitas pessoas, essa é uma ótima oportunidade de jogar no lixo todo o esforço da dieta feito nos outros dias. Afinal, abusam das cervejas, das caipirinhas, dos pãezinhos, das farofas, etc.

No entanto, tenho uma boa notícia: é possível aproveitar do churrasco, comer bem e, ainda, não jacar! Aliás, é uma ótima oportunidade para aproveitar dos benefícios da proteína! Quer saber como? Leia abaixo!

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4 opções deliciosas de doces na Ofner para comer sem culpa

Antes de mais nada, preciso confessar que eu sou louca por doces e isso sempre foi um grande problema para mim. Afinal, geralmente, eles não são bons aliados da dieta, não é mesmo? hahaha. No entanto, com o tempo descobri que é possível fazer ou até mesmo encontrar opções de docinhos mais “lights” e gostosos, claro.

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A tradição de comer pão, manteiga e café com leite pela manhã

No Brasil, é tipico começar o dia com pão francês, manteiga ou margarina e café com leite. No entanto, é preciso ressaltar que esse hábito é apenas uma questão cultural, portanto, você não tem a obrigação de seguir isso. Aliás, para o bem da sua saúde, seria importante quebrar essa “regra”, justamente porque essa combinação possui uma baixíssima qualidade nutricional. 

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6 alimentos típicos do Natal e saudáveis

Ahh… o Natal! Com certeza uma das épocas mais encantadoras do ano e, claro, o momento em que mais enfiamos o pé na jaca. Afinal, geralmente, a família toda se une e isso é motivo para uma bela ceia com direito a tudo, desde pernil até panetone.

Nessa data, muitos de nós já pensamos na quantidade de besteiras que vamos ingerir, não é mesmo? No entanto, diversos alimentos natalinos são saudáveis e deliciosos. Portanto, podemos aproveitar mais essas opções e comer com moderação os pratos mais “fats“. Descubra abaixo quais são!