Categoria: Corpo e Bem-estar

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Obcecada x Saudável de Verdade

Durante muito tempo, eu fiquei obcecada com o meu corpo. Depois que emagreci os tão sonhados 10 quilos, acredito que o meu maior pesadelo era ganhar esse peso novamente. Então, me privei de muitos momentos e prazeres. E me achava saudável de verdade, mas no fundo detonava a minha saúde mental.

Consegui trabalhar isso dentro de mim e tenho cada vez mais encontrado o equilíbrio. Quer saber como faço isso? Vou te contar aqui!

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Desespero para emagrecer: até que ponto chegamos?

Hoje resolvi falar sobre o desespero para emagrecer que muitas pessoas têm. No entanto, antes de comentar sobre esse tema, vou explicar o porquê desse post. Esses dias, uma amiga minha encontrou a foto do meu antes e depois de emagrecer 10 quilos circulando em perfis de instagram que prometem um programa de emagrecimento absurdo, no qual afirmam a possibilidade de eliminar muitos quilos em apenas 21 DIAS! 🙄

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Como o emocional afeta na alimentação

Eu já tinha ouvido falar sobre como o nosso emocional afeta na alimentação. No entanto, a gente só tem certeza de uma coisa quando vive na pele, não é mesmo? Nos últimos tempos, percebi a maneira como nossa mente é capaz de controlar tudo, inclusive o que comemos. 

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Afastar-se de pessoas tóxicas também é ser saudável

Antes de começar esse texto, queria me desculpar pela minha ausência aqui no blog e dizer que eu voltei, juro! Os últimos meses foram corridos e turbulentos, por isso, não tive condições de fazer conteúdo por aqui. No entanto, me organizei e now i’m back, girls! haha.

Vamos lá, eu já falei por aqui no blog várias maneiras de ser saudável e, nos últimos tempos, aprendi mais uma estratégia que colabora para uma vida equilibrada: afastar-se de pessoas tóxicas!

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Conheça o Balleterapia: ballet para os adultos!

As escolas de ballet são um espaço tradicionalmente dominado por crianças, não é? No entanto, atualmente, os adultos estão – cada vez mais – predominando nesses lugares, pois buscam por saúde e qualidade de vida.
 
O que antes era visto como uma atividade exclusiva de meninas que queriam se tornar bailarinas, hoje em dia, as aulas de ballet também são sinônimo de bem-estar físico e mental para todas as idades. Continue lendo para saber mais!
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Comprovado: frio ajuda a emagrecer. Saiba como!

Eu sempre tive certeza de que quando chega o frio é hora de ganhar uns quilos extras. No entanto, eu descobri que ele ajuda a emagrecer! Parece louco, né? Afinal, nessa época, a fome geralmente aumenta.

No entanto, o efeito no nosso corpo é totalmente contrário. Saiba mais abaixo!

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10 hábitos para emagrecer e nunca mais engordar

Antes de mais nada, preciso ressaltar um detalhe que faz toda a diferença na vida de quem deseja emagrecer e nunca mais engordar: não faça dieta! Não, você não leu errado.

A palavra dieta soa como algo temporário, ou seja, por um período você irá se alimentar bem, mas depois jogará tudo para o alto. Portanto, o que devemos fazer é mudar os hábitos e iniciar um estilo de vida saudável. 

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5 bons motivos para você treinar pela manhã

Preciso confessar: eu sou muuito preguiçosa quando se trata de praticar exercícios físicos. No entanto, sei como é importante movimentar o corpo com frequência. No últimos tempos, comecei a criar uma rotina de ir à academia pela manhã e com certeza foi a melhor decisão que tomei. 

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4 maneiras de desinchar e eliminar medidas

Muitas vezes temos a impressão de que engordamos, e na verdade é puro inchaço, ou seja, retenção de líquidos. Por isso, mesmo praticando atividades físicas ou alimentando-se bem é possível sentir-se acima do peso. No entanto, tenho uma boa notícia! Com apenas alguns passos simples, você pode eliminar este incômodo. Quer saber como? Continue lendo!