Categoria: Corpo e Bem-estar

saudável_de_verdade_paola_brescianini

Obcecada x Saudável de Verdade

Durante muito tempo, eu fiquei obcecada com o meu corpo. Depois que emagreci os tão sonhados 10 quilos, acredito que o meu maior pesadelo era ganhar esse peso novamente. Então, me privei de muitos momentos e prazeres. E me achava saudável de verdade, mas no fundo detonava a minha saúde mental.

Consegui trabalhar isso dentro de mim e tenho cada vez mais encontrado o equilíbrio. Quer saber como faço isso? Vou te contar aqui!

paolabrescianini

Desespero para emagrecer: até que ponto chegamos?

Hoje resolvi falar sobre o desespero para emagrecer que muitas pessoas têm. No entanto, antes de comentar sobre esse tema, vou explicar o porquê desse post. Esses dias, uma amiga minha encontrou a foto do meu antes e depois de emagrecer 10 quilos circulando em perfis de instagram que prometem um programa de emagrecimento absurdo, no qual afirmam a possibilidade de eliminar muitos quilos em apenas 21 DIAS! 🙄

emocional-afeta-na-alimentação-paola-brescianini

Como o emocional afeta na alimentação

Eu já tinha ouvido falar sobre como o nosso emocional afeta na alimentação. No entanto, a gente só tem certeza de uma coisa quando vive na pele, não é mesmo? Nos últimos tempos, percebi a maneira como nossa mente é capaz de controlar tudo, inclusive o que comemos. 

paola-brescianini-pessoas-tóxicas

Afastar-se de pessoas tóxicas também é ser saudável

Antes de começar esse texto, queria me desculpar pela minha ausência aqui no blog e dizer que eu voltei, juro! Os últimos meses foram corridos e turbulentos, por isso, não tive condições de fazer conteúdo por aqui. No entanto, me organizei e now i’m back, girls! haha.

Vamos lá, eu já falei por aqui no blog várias maneiras de ser saudável e, nos últimos tempos, aprendi mais uma estratégia que colabora para uma vida equilibrada: afastar-se de pessoas tóxicas!

paola-brescianini-ballet-adultos

Conheça o Balleterapia: ballet para os adultos!

As escolas de ballet são um espaço tradicionalmente dominado por crianças, não é? No entanto, atualmente, os adultos estão – cada vez mais – predominando nesses lugares, pois buscam por saúde e qualidade de vida.
 
O que antes era visto como uma atividade exclusiva de meninas que queriam se tornar bailarinas, hoje em dia, as aulas de ballet também são sinônimo de bem-estar físico e mental para todas as idades. Continue lendo para saber mais!
paola-brescianini-calorias

Como emagrecer sem contar calorias

Esse método de contar calorias para emagrecer já ficou no passado. Afinal, não adianta ingerir calorias vazias e erradas! Diversos estudos recentes e especialistas têm ressaltado que calcular a quantidade de calorias é uma cilada.

Afinal, essa estratégia não dura muito tempo; logo você desiste e volta para a rotina. Portanto, o ideal mesmo é aprender a comer de maneira saudável e mudar os hábitos. 

paola-brescianini-estresse

Estresse pode engordar?

A resposta é: sim! Infelizmente, o estresse pode engordar. Quando estamos tensas e com diversos problemas passando pela nossa cabeça, a tendência é comer mais e, o pior, alimentos saborosos e nada saudáveis. Como se a tensão fosse passar ao usufruir de algum doce, não é mesmo?

No entanto, não para por aí! Mesmo se você não comer nada, o estresse pode te engordar. E, tem uma explicação para isso: o nervosismo contínuo libera mais cortisona e adrenalina no organismo, e esses dois hormônios são responsáveis pela obesidade.

frio-emagrece-paola-brescianini

Comprovado: frio ajuda a emagrecer. Saiba como!

Eu sempre tive certeza de que quando chega o frio é hora de ganhar uns quilos extras. No entanto, eu descobri que ele ajuda a emagrecer! Parece louco, né? Afinal, nessa época, a fome geralmente aumenta.

No entanto, o efeito no nosso corpo é totalmente contrário. Saiba mais abaixo!