Categoria: Dieta

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Desespero para emagrecer: até que ponto chegamos?

Hoje resolvi falar sobre o desespero para emagrecer que muitas pessoas têm. No entanto, antes de comentar sobre esse tema, vou explicar o porquê desse post. Esses dias, uma amiga minha encontrou a foto do meu antes e depois de emagrecer 10 quilos circulando em perfis de instagram que prometem um programa de emagrecimento absurdo, no qual afirmam a possibilidade de eliminar muitos quilos em apenas 21 DIAS! 🙄

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Como se motivar para fazer dieta e ter uma vida saudável

É fato: mudar os hábitos não é uma tarefa nada fácil. No entanto, alguns truques fazem toda a diferença para auxiliar nessa ação.

Se você pretende fazer dieta ou iniciar uma vida mais saudável, precisa se motivar, certo? Para isso, separei alguns passos que me ajudaram muito e que podem, com toda certeza, te ajudar também! Leia abaixo. 

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O que são carboidratos do bem?

Quando o assunto é dieta ou mudança de hábitos muitas pessoas logo eliminam todos os carboidratos possíveis da alimentação. No entanto, nem todos os carboidratos são vilões. Aliás, muitos deles são considerados do bem e com varias funções benéficas para o organismo.

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Como emagrecer sem contar calorias

Esse método de contar calorias para emagrecer já ficou no passado. Afinal, não adianta ingerir calorias vazias e erradas! Diversos estudos recentes e especialistas têm ressaltado que calcular a quantidade de calorias é uma cilada.

Afinal, essa estratégia não dura muito tempo; logo você desiste e volta para a rotina. Portanto, o ideal mesmo é aprender a comer de maneira saudável e mudar os hábitos. 

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Manual de sobrevivência da dieta na Páscoa

Chega essa época e eu fico doida pensando em como não atacar todos os chocolates que vejo pela frente. Afinal, é tentação por todos os lados. Ah, e ainda tem os presentinhos – mega calóricos –  que ganhamos, não é? No entanto, para tudo nessa vida tem solução!

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10 hábitos para emagrecer e nunca mais engordar

Antes de mais nada, preciso ressaltar um detalhe que faz toda a diferença na vida de quem deseja emagrecer e nunca mais engordar: não faça dieta! Não, você não leu errado.

A palavra dieta soa como algo temporário, ou seja, por um período você irá se alimentar bem, mas depois jogará tudo para o alto. Portanto, o que devemos fazer é mudar os hábitos e iniciar um estilo de vida saudável.