Categoria: Lifestyle

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Você é a sua melhor companhia

Semana passada, escrevi um breve texto no meu instagram contando um pouco sobre as experiências que tenho tido ao sair comigo mesma. Sim, é isso mesmo. Cada dia que passa, me conheço mais e descubro realmente o sentido da frase “você é a sua melhor companhia”. 

Depois de compartilhar esse post, recebi algumas mensagens de mulheres dizendo que não tinham coragem nem de ir à esquina sozinhas, pois tinham diversos receios. Por isso, estou aqui para ajudar nessa missão! Não se esqueçam: amor próprio e liberdade são essenciais para uma vida plena e feliz!

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Emagreci 10 kg em 21 dias?

Sim, eu emagreci 10 kg! Mas, não em 21 dias e muito menos com dietas de “internet”. Após encontrar a foto do meu antes e depois de emagrecer 10 quilos circulando em perfis de instagram (que prometem um programa de emagrecimento absurdo, no qual afirmam a possibilidade de eliminar muitos quilos em apenas 21 DIAS), resolvi falar sobre esse tema.

No vídeo de hoje, conto a verdadeira maneira como emagreci e o que essa história pode resultar. Você tá desesperada(o) para emagrecer? Eu posso te ajudar! Dê o play abaixo e saiba mais!

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Mudanças assustam, mas o resultado é incrível!

Quando o assunto é mudança posso dizer que sou (quase) uma especialista, rs. Desde pequena, estou acostuma com transformações em diversas áreas da minha vida. No entanto, só nos últimos tempos senti na pele que mudanças assustam, mas – com certeza – fazem crescer! 

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Pequenos passos para ser saudável no Carnaval

Sim, posso afirmar que é possível ser saudável em qualquer época do ano, inclusive no Carnaval. No entanto, isso acontece com mais facilidade se você já tem bons hábitos há algum tempo. Se você toma milkshake e come batata frita todos os dias – por exemplo – e resolve começar a vida saudável no Carnaval, na minha opinião, será mais difícil. Afinal, são dias “offs“, onde está “liberado” bebida, comida e festa: tudo em excesso.

Contudo, você pode começar agora ao seguir pequenos passos que fazem toda a diferença.  Saiba quais são abaixo!

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Saiba como pedir o seu prato especial no avião (sem custo!)

Quando saímos da nossa rotina, é muito fácil comermos outros alimentos que não estão inclusos no nosso dia a dia. No entanto, para tudo tem saída! É possível sim continuar com o seu planejamento alimentar, basta seguir algumas dicas e, claro, ter determinação e organização.

Há pouco tempo, descobri a possibilidade de pedir um prato especial na viagem de avião. Portanto, você pode solicitar uma refeição diferente e exclusiva. Isso é ideal para quem tem restrições alimentares; necessidades religiosas ou simplesmente não quer escapar da dieta. Saiba como abaixo! 

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Tudo sobre a minha viagem para o Chile + roteiro

Na semana passada, eu tirei as minhas “mini férias” e decidi aproveitar no Chile (Santiago). Foram apenas quatro dias, mas muito intensos, por isso, desfrutei ao máximo.

Antes de começar, queria ressaltar o quanto esse país me encantou. Os chilenos são extremamente receptíveis, solícitos e simpáticos. Além disso, é um lugar rico em paisagens surreais e, claro, passeios imperdíveis.

Esse pouco tempo no Chile foi apenas para dar um gostinho de “quero mais”, pois – com certeza – pretendo voltar para aproveitar cada pedaço desse incrível lugar.

Resolvi compartilhar com você tudo o que eu fiz por lá: onde fiquei; quanto gastei; curiosidades do país; lugares que eu conheci, etc. Vamos lá?

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Como aprender a respeitar o seu biotipo de corpo

É muito comum as pessoas falarem a seguinte frase: “Ah, quero ter o corpo de fulana”, eu mesma já falei isso diversas vezes. No entanto, não entendia o fato de que somos seres individuais e, por isso, cada um tem um biotipo diferente, ou seja, uma estrutura de corpo.

Por exemplo: eu sempre tive cintura larga, gorduras nas coxas e seios, e, quando engordo, meus quilinhos vão direto para o braço (família italiana haha). Enfim, isso me incomodava quando eu me comparava com aquelas amigas beeem magrinhas da escola. Sempre me questiona o porquê de eu não ser pequena e miúda como elas.

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Descubra qual o país mais saudável do mundo

Você provavelmente vai estranhar, mas, segundo o índice de Saúde Global da Bloomberg, a Itália é o país mais saudável do mundo. Logo questionamos como isso é possível, já que ao pensar na Itália, imaginamos a quantidade de massas, molhos, sorvetes, pães e Nutellas, rs.

No entanto, estamos enganados, pois por lá a alimentação não é exatamente como pensamos. Leia abaixo para entender!

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10 alimentos com calorias negativas que ajudam a emagrecer

Antes de mostrar esses incríveis alimentos, vamos entender o que são calorias negativas: é quando um alimento tem pouquíssimas calorias e ainda demanda muita energia para ser digerido. Sendo assim, o organismo gasta mais calorias do que ingere e, assim, ajuda a queimar aqueles quilos indesejados.