Categoria: Lifestyle

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8 restaurantes saudáveis e deliciosos em São Paulo

Sair para comer já não é mais motivo para jacar! Hoje em dia, o mercado tem se adaptado e, por isso, é possível encontrar diversos restaurantes saudáveis e deliciosos. Além do mais, até os estabelecimentos tradicionais têm disponibilizado opções mais fit e light. Basta fuçar e perguntar! haha.

Nos últimos tempos, eu fiz um tour por São Paulo e descobri lugares incríveis para aproveitar e comer sem peso na consciência. Separei opções de diversos bairros, dessa maneira, você encontrará um mais próximo da sua casa, do seu trabalho ou da faculdade. Confira abaixo!

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Confira os resultados e os prêmios do Desafio #4SemanasSemVeneno

Há um tempo, lancei aqui no blog o Desafio #4SemanasSemVeneno, no qual o principal objetivo era incentivar as leitoras a ter uma vida mais saudável e, consequentemente, eliminar o inchaço e até mesmo alguns quilinhos. Durante 4 semanas, as participantes precisavam retirar da sua rotina os 4 alimentos considerados venenos para a saúde: farinha branca, açúcar refinado, sal refinado e refrigerante.  

Quem seguisse as regras do desafio e mostrasse um melhor desempenho, ganharia 4 prêmios para ajudar ainda mais na missão de cuidar do corpo (uma consulta com a nutri Jacqueline Hayar, 4 sessões de drenagem linfática com a esteticista Valquiria Santana, um almoço comigo no restaurante fit Terra Fruta e a história da mudança de hábitos contada aqui no blog).

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10 alimentos que ajudam a curar a ressaca

O feriado chegou ao fim e, para muitos, deixou um presente: a ressaca. No entanto, ela é uma grande vilã para voltar à rotina. Afinal, dor de cabeça, náuseas, tontura e dor de estômago são alguns dos seus sintomas. A boa notícia é que podemos amenizar esses males com a ajuda dos alimentos certos. Quer saber quais? Confira abaixo!

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Confiras as bebidas alcoólicas menos calóricas para aproveitar o Carnaval

Sabemos que carnaval é sinônimo de bebidas alcoólicas e, claro, época de ganhar alguns quilinhos extras. Afinal, saímos totalmente da rotina e o que mais queremos é aproveitar. No entanto, podemos controlar e evitar menos arrependimentos ao final da festas.

Para isso, separei as bebidas menos calóricas. Dessa maneira, você pode beber sem muita culpa. Confira!

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Passo a passo para ser saudável no trabalho

Mudar algumas atitudes é essencial para ter uma boa qualidade de vida. O trabalho faz parte da rotina de milhares de pessoas; manter hábitos saudáveis também precisa estar presente no dia a dia. Lembre-se: o primeiro passo é sair da zona de conforto e começar!

Seguir algumas dicas te ajudará nessa missão. Confira abaixo:

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A tradição de comer pão, manteiga e café com leite pela manhã

No Brasil, é tipico começar o dia com pão francês, manteiga ou margarina e café com leite. No entanto, é preciso ressaltar que esse hábito é apenas uma questão cultural, portanto, você não tem a obrigação de seguir isso. Aliás, para o bem da sua saúde, seria importante quebrar essa “regra”, justamente porque essa combinação possui uma baixíssima qualidade nutricional. 

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5 maneiras – simples – para alcançar suas metas de 2017

2016 foi um ano maravilhoso para mim, justamente porque eu consegui alcançar diversas metas que eu tinha fixado na minha cabeça. No entanto, preciso confessar: isso foi inédito na minha vida. Há muito tempo, eu tinha projetos e sonhos, mas nunca concretizava muitas coisas.

No último ano, eu resolvi mudar e, por isso, conquistei muitos sonhos. Com certeza foi o ano da mudança. Eu troquei de curso e entrei em uma faculdade na qual me apaixonei; consegui uma bolsa de estudos; finalmente emagreci os tão desejados 10 quilos; fui efetivada no trabalho; me apaixonei pelo estilo de vida saudável; aprendi milhares de lições boas e muito mais!